Nên tập khí công để củng cố sức khoẻ, nhưng cần Tìm hiểu nghiêm chỉnh và tập khí công kiên nhẫn mới đạt hiệu quả cao
Đây là bài giải thích qua loa về bản tính của tập khí công, chứ không nhắc về cách tập khí công.
I. Một đôi điều cơ bản về khí công
Bài tập khí công sơ cấp thực ra rất đơn thuần, sách vở và phim ảnh nhắc phổ biến, trên Internet cũng với. Vì thế đây là một bài viết ngắn gọn tôi viết theo như tôi hiểu, theo kinh nghiệm và trực giác của mình (chưa chắc đã chuẩn xác 100%, nhưng ít ra là sở hữu kiểm chứng). Lý do tôi làm thế vì:
1. Đa số những thầy từ xưa kể về khí đều dùng thứ ngôn ngữ Đạo gia hay Phật gia huyền bí, ko dễ hiểu.
2. Sau thế hệ các cao thủ khí công thực sự, thì các thầy thuộc về thế hệ sau chủ yếu là tập theo động tác, kinh nghiệm của thế hệ trước theo kiểu cầm tay chỉ dạy, ít học nguyên lý, cho nên lý luận khí công thường là méo mó, chắp vá và không kiểm chứng bằng thực tiễn được.
3. Một số sách dạy khí công thế hệ sau này lẫn lộn nhập nhằng khí, ko khí, máu, oxygen... Vv; quyết tâm giải thích khí công bằng y học phương Tây, nhưng thực ra 2 thứ chậm triển khai không hề là một.
cho nên, ở đây tôi diễn giải đơn giản theo bí quyết hiểu của tôi.
sinh thời, Đại tướng Võ Nguyên Giáp thường xuyên tập khí công
Khí, trong khoảng gốc tiếng Hán, không phải là không khí mà là năng lượng. Năng lượng này ở đâu mà có? Trong Đạo gia, người ta tin rằng lúc con người ta sinh ra trong khoảng cơ thể người mẹ, thì trong người đã với năng lượng được hưởng trong khoảng người cha và người mẹ, và trong khoảng trong trời đất, gọi là năng lượng tiên thiên. Về sau khi con người ta hít thở, ăn uống tạo nên năng lượng cho mình để lớn lên và phát triển thì gọi là năng lượng hậu thiên. Trong sách về khí công hay truyện chưởng thường viết Đó là “Tiên thiên chân khí” và “Hậu thiên chân khí”. Phật gia khi truyền từ Ấn Độ sang Trung quốc cũng bị ảnh hưởng bởi tư tưởng này.
Phật giáo ở Ấn Độ bắt nguồn trong khoảng đạo Hindu thì tư tưởng mang dị biệt rõ rệt. Đây chính là lý do các phương pháp tập Yoga, nội lực của Ấn Độ và Phật giáo truyền trong khoảng Ấn Độ lên Tây Tạng (Mật tông) hoàn toàn dị biệt mang những phương pháp tập của Trung Quốc.
Khí công Đạo gia và Phật gia tin rằng năng lượng tiên thiên của con người là năng lượng trong sáng nhất, và có mạch nối liền mang vũ trụ, nên người tập khí công phải sắm cách bảo trì năng lượng tiên thiên. Năng lượng hậu thiên chỉ với vai trò duy trì và bù đắp các mất mát trong công đoạn con người phát triển. Chính do đó nên khí công Đạo gia và Phật gia mới chủ trương gìn giữ tinh lực, luyện đồng tử công, bế dục hoặc hạn dục để duy trì năng lượng ở mức cao và tập thành cao thủ.
Luyện khí theo kiểu Đạo gia hay Phật gia Trung quốc là tích luỹ khí (năng lượng), cố bản bồi tinh (tìm cách thức tránh thất thoát năng lượng tiên thiên, tẩm bổ bằng năng lượng hậu thiên ưng chuẩn ăn uống, hít thở). Sau chậm tiến độ giai đoạn luyện tinh hoá khí là dùng các động tác tập dượt khí công kết hợp mang hơi thở để biến đổi tinh (vật chất) thành khí (năng lượng), đồng thời thay đổi về chất cấu trúc của cơ thể.
Tinh ở đây nên hiểu là các tinh hoa vật chất của cơ thể, hoặc là do sinh ra với sẵn một ít, hoặc là do thời kỳ bàn thảo chất, ăn uống hít thở của thân thể tạo nên. Từ tinh hoa vật chất này, mới sinh ra năng lượng, da, giết mổ, tóc v.v...
Chính vì Khí được chuyển hóa từ tinh chất này nên ví như luyện Khí quá mức hay luyện phổ thông lần thì nó phải rút tỉa tới những tinh chất sở hữu sẵn trong thân thể như tủy sống, vì thế sinh ra hư nhược hoặc bất lực là tương tự.
lúc tinh ko bị thất thoát, khí được tích luỹ rất nhiều thì thần (tinh thần) của con người sẽ được nâng lên một tầm cao mới. Lúc ngừng thi côngĐây ý chí con người phát triển thành kiên định, khả năng hoạt động của não cao, thân thể khoẻ mạnh nên con người với thể khiến cho nên các kỳ tích mà đối có người thường là phép lạ.
Tôi ko muốn nói ví dụ cụ thể về bản thân về các gì tôi đạt được khi tập khí công. Hy vọng là riêng chuyện tôi chữa khỏi bệnh hen suyễn mãn tính rất nặng của mình cũng nói lên được điều gì ngừng thi côngĐây.
Đoạn trên là tóm tắt của Luyện tinh hoá khí, Luyện khí hoá thần. Tôi chưa qua các mức khác nên không dám đề cập.
Hình minh họa tập khí công (website Bộ Y tế Việt Nam
II. Các ngộ nhận về tập khí công:
một. Tập khí công khó khăn, huyền bí!
Khí công về mặt bản tính không với gì khó khăn, huyền bí cả. Cách thức tập ở mức căn bản chỉ là tiêu dùng hơi thở hoà hợp sở hữu di chuyển của thân thể, kích thích, co nén nội tạng, nhận biết được tương đối thở và vận động, song song luyện lắng tai cảm giác của mình đối sở hữu nội tạng.
Con người ta bắt đầu từ sinh ra cho tới khi chết đi, hầu như người nào cũng tập thể dục, cần lao tay chân, cơ bắp, nhưng ko luyện nội tạng. Vì thế nội tạng cứ hoạt động qua tháng ngày rồi chết, ko được tập tành. Luyện khí công chính là luyện nội tạng.
nói thì huyền bí, nhưng bước trước tiên, căn bản thì chính là tập thở, người nào cũng tập được.
hai. Tập khí công mất thời kì
khi nói tới tập khí công, phần nhiều người thường nhật hình dong ngồi thiền, quán tưởng, thở hít phì phò, khua tay khua chân hàng tiếng đồng hồ.
Mức cơ bản tập khí công của tôi cho tới lúc chữa hoàn toàn bệnh hen suyễn là mỗi ngày luyện 6 hơi thở. Khi hơi thở ngắn, thở ra 10 giây, hít vào 10 giây là 20 giây một hơi thở ra hít vào, tổng cộng 6 lần thở ra hít vào là 20 giây x 6 = 120 giây = 2 phút.
Từ khóa: bai ca co giao tre. Có thể tìm hiểu thêm bai ca co giao tre tại https://www.dkn.tv/
